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新闻不重要，看图才是正事養護膝蓋先從6個習慣和3個養生法開始出品｜搜狐健康作者｜山西省中醫院內分泌科範文姝編輯｜吳施楠小編昨天逛商場，商場空調開的好足啊，好涼快啊，走路多了也沒出汗的煩惱，可是逛累了坐下休息會覺得膝關節涼涼的還有點疼，我還年輕會得關節炎嗎？怎麽辦夏天也要穿秋褲嗎？原來是膝關節周圍肌肉很少，韌帶肌腱比較多，容易受涼，受寒，受潮。
新闻不重要，看图才是正事3.坐位起立時，腳要往回收，身體不要過度前傾，可以手扶附近支撐物，緩緩站立，減輕膝關節負擔。
新闻不重要，看图才是正事方法為雙手成爪形抓住髕骨周圍，每天抓揉5~10分鍾，力量由輕逐漸加重。
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